Interview et témoignage d'Anne

CORESPA est bien plus qu’une simple salle de sport, c’est un espace dédié à la transformation personnelle et au bien-être, où chaque membre est pris en charge individuellement selon ses objectifs et ses besoins. Aujourd’hui, nous avons le plaisir de partager avec vous le témoignage d’Anne, une cliente qui a rejoint CORESPA il y a quelques mois et qui, au fil de ses séances, a découvert les bienfaits d’un accompagnement personnalisé et adapté à ses attentes. Dans cette interview, Anne nous confie ses objectifs initiaux, les défis qu’elle a rencontrés, et les progrès qu’elle a réalisés, le tout sous l’œil bienveillant de son coach CORESPA.

Les débuts d’Anne chez CORESPA : Une volonté de changement

Q : Bonjour Anne, pouvez-vous nous parler de vos premiers pas chez CORESPA et des raisons qui vous ont poussée à rejoindre notre centre ?

Anne : Bonjour ! J’ai décidé de rejoindre CORESPA après une période où je ne me sentais plus vraiment en phase avec mon corps. Je suis maman de deux enfants, et après mes grossesses, j’ai eu beaucoup de mal à retrouver ma forme physique. J’ai toujours été une personne active, mais avec le travail et la vie de famille, j’ai progressivement mis de côté le sport. Un jour, je me suis dit qu’il était temps de reprendre les choses en main. Je voulais perdre du poids, me renforcer et retrouver une certaine forme de sérénité. C’est à ce moment-là que j’ai entendu parler de CORESPA et de leur accompagnement sur mesure. J’ai tout de suite été attirée par l’idée d’avoir un suivi personnalisé, et surtout, un coach qui comprenne vraiment mes besoins et qui puisse m’accompagner tout au long de mon parcours.

Des objectifs clairs et une motivation retrouvée

Q : Quels étaient vos objectifs principaux en rejoignant CORESPA ?

Anne : Mon premier objectif était de perdre du poids. J’avais pris quelques kilos après mes grossesses et cela me dérangeait vraiment. Je voulais perdre environ 5 kilos, mais surtout, je souhaitais retrouver un ventre plat et me débarrasser de ce que j’appelle mes « poignées d’amour ». Plus que le chiffre sur la balance, il s’agissait pour moi de me sentir mieux dans mon corps, de pouvoir remettre mes vêtements d’avant grossesse sans avoir cette sensation d’inconfort. Je voulais également retrouver de la tonicité au niveau des cuisses et des fessiers, car je sentais que mon corps avait perdu en fermeté.

Un autre objectif, et pas des moindres, était de me sentir bien dans ma peau. Comme beaucoup de femmes, je voulais pouvoir m’accepter torse nu, ne plus avoir de complexes lorsque je portais un maillot de bain ou une tenue un peu plus ajustée. Je savais que cela allait demander du temps et des efforts, mais j’étais prête à relever le défi.

L’importance du coaching personnalisé

Q : Comment s’est passé votre premier rendez-vous bilan avec votre coach CORESPA ?

Anne : Le premier rendez-vous a vraiment été un moment clé pour moi. Mon coach a pris le temps de m’écouter, de comprendre mes attentes, mes peurs et mes limitations. On a discuté de mes objectifs, de mes habitudes alimentaires et de mon mode de vie global. Ce que j’ai apprécié, c’est qu’il ne m’a pas jugée ni imposé un programme trop intense dès le début. Il m’a plutôt proposé un plan d’action progressif, adapté à mon niveau de forme physique.

Lors de ce bilan, nous avons également effectué des tests physiques pour mesurer ma masse grasse, ma masse musculaire, ainsi que ma condition cardiovasculaire. Cela m’a permis de prendre conscience de mon état physique réel, et même si certains résultats étaient un peu décevants, cela m’a motivée à m’engager pleinement dans ce processus. Mon coach a ensuite établi un programme d’entraînement personnalisé, que je pouvais suivre à mon rythme, en fonction de mes disponibilités. Il a aussi insisté sur l’importance d’une bonne alimentation pour maximiser les résultats, et m’a donné des conseils pratiques pour améliorer mes habitudes alimentaires sans trop me restreindre.

Se renforcer pour un physique harmonieux

Q : Vous avez mentionné vouloir vous renforcer, pouvez-vous nous en dire plus sur cet aspect de votre programme ?

Anne : Oui, absolument. En plus de la perte de poids, je voulais me renforcer, surtout au niveau des cuisses, des fessiers, et du ventre. Avec mon coach, nous avons beaucoup travaillé sur des exercices ciblés pour ces zones-là. Les premières séances ont été un peu difficiles car cela faisait longtemps que je n’avais pas fait de sport, mais j’ai rapidement senti les bienfaits. Ce que j’aime chez CORESPA, c’est la diversité des exercices. On ne fait pas toujours les mêmes choses, ce qui évite la monotonie et permet de solliciter différents muscles.

Pour moi, il était aussi important de retrouver un physique harmonieux, pas juste perdre du poids. Je voulais tonifier mes muscles, avoir des jambes fuselées et si possible, atteindre ce que mon coach appelle des « tablettes de chocolat » au niveau des abdos. Cela peut sembler ambitieux, mais avec un programme bien structuré et une alimentation adaptée, je suis sur la bonne voie. Chaque semaine, je sens que je progresse et cela me motive à continuer.

Retrouver la forme après 10 ans sans sport

Q : Vous nous disiez que vous aviez mis de côté le sport pendant plusieurs années, comment s’est passée la reprise ?

Anne : Oui, cela faisait presque 10 ans que je n’avais pas pratiqué de sport régulièrement, donc la reprise n’a pas été facile. Je manquais vraiment de souffle et de résistance. Mon coach l’a bien compris et m’a proposé des exercices adaptés pour que je ne me décourage pas. Les premières séances étaient très progressives, avec beaucoup de renforcement musculaire et un peu de cardio, mais à un rythme adapté à mon niveau.

Ce qui m’a beaucoup aidée, c’est la bienveillance et l’encadrement que j’ai trouvés chez CORESPA. Je n’ai jamais eu l’impression d’être jugée ou de devoir performer à tout prix. Au contraire, tout est fait pour que l’on progresse à son propre rythme. Mon coach m’a souvent rappelé que l’important était de rester constant, et que les résultats viendraient avec le temps.

Aujourd’hui, après quelques mois de pratique régulière, je sens que mon souffle revient petit à petit, et je suis capable de faire des séances plus intenses sans me sentir épuisée. Cela me fait un bien fou, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Retrouver une bonne condition physique a un impact positif sur ma vie quotidienne, je me sens plus énergique, plus détendue, et je dors mieux.

Évacuer le stress et se détendre

Q : Le sport est aussi un moyen d’évacuer le stress, est-ce un aspect important pour vous ?

Anne : Absolument ! Comme beaucoup de gens, j’ai une vie bien remplie avec le travail, la famille, les enfants, et tout cela peut être source de stress. Faire du sport chez CORESPA est devenu un moyen pour moi de relâcher la pression. Dès que je mets les pieds dans la salle, j’oublie tout le reste et je me concentre uniquement sur moi-même et sur mes exercices. C’est un moment que je m’accorde, rien qu’à moi, et c’est vraiment devenu indispensable dans ma routine.

J’ai remarqué que faire du sport le matin avant de commencer ma journée m’aidait à bien la démarrer. Je suis beaucoup plus sereine et plus productive ensuite. Parfois, je viens le soir, après une journée de travail, et cela me permet d’évacuer le stress accumulé. C’est fou comme quelques minutes d’exercice peuvent changer complètement votre état d’esprit.

Mon coach m’a également conseillé des exercices de relaxation et d’étirements en fin de séance, ce qui m’aide à relâcher les tensions et à retrouver un équilibre intérieur. Cela a vraiment changé ma façon d’aborder le sport. Je ne le vois plus comme une obligation, mais comme un moment de plaisir et de bien-être.

Se préparer pour de nouveaux défis

Q : Avez-vous envisagé de nouveaux défis sportifs depuis que vous avez retrouvé la forme ?

Anne : Oui, tout à fait. Avant de rejoindre CORESPA, je ne pensais pas que je serais capable de relever des défis sportifs, mais maintenant, je commence à y penser sérieusement. Mon coach m’a parlé de la possibilité de préparer un 10 km ou même un semi-marathon, et c’est quelque chose qui m’intéresse. Je ne me mets pas la pression, mais c’est motivant d’avoir des objectifs comme ça.

Je pense aussi à me lancer dans des activités plus spécifiques, comme la natation ou le vélo, pour diversifier mes séances et continuer à progresser. Ce qui est génial chez CORESPA, c’est que vous pouvez vraiment évoluer à votre rythme, sans pression, tout en ayant des objectifs concrets.

La santé avant tout

Q : Vous avez mentionné vouloir préserver votre santé, est-ce un point clé de votre démarche ?

Anne : Oui, absolument. J’ai toujours été très soucieuse de ma santé, mais ces dernières années, avec les grossesses et un mode de vie sédentaire, j’avais un peu négligé cet aspect. Reprendre une activité physique régulière était une priorité pour moi. Mon coach m’a beaucoup aidée à comprendre l’importance d’un entraînement équilibré pour préserver ma santé à long terme.

Je souffrais de douleurs lombaires à cause de ma posture et de mon inactivité, et depuis que je fais des exercices de renforcement et de stretching, ces douleurs ont presque disparu. C’est un vrai soulagement ! Mon coach a aussi adapté mes séances pour m’aider à continuer ma rééducation après mes accouchements, ce qui m’a permis de retrouver un bon équilibre physique.

Conclusion : Une transformation réussie

Q : Pour conclure, que diriez-vous à quelqu’un qui hésite à rejoindre CORESPA ?

Anne : Je dirais simplement qu’il ne faut pas hésiter. Si vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, si vous cherchez un endroit où vous serez accompagné et motivé, CORESPA est fait pour vous. Vous y trouverez une équipe bienveillante, des programmes sur mesure et des résultats concrets. Moi, je ne regrette absolument pas mon choix, et je suis ravie des progrès que j’ai réalisés. Alors n’attendez plus, enfilez vos baskets et lancez-vous !